✨Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья

08.10.2024

✨Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья
💬Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Сохранение психического здоровья – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам и продуктивно работать. Физическое и психическое состояние человека тесно
взаимосвязаны. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета».
❗Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:
✅Соблюдайте режим дня.
✅Правильно и сбалансировано питайтесь.
✅Следите за своим здоровьем.
✅Учитесь контролировать свои эмоции.
✅Займитесь спортом.
✅Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
✅Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
✅Расслабляйтесь перед сном
✅Учитесь мыслить позитивно и во всем видеть хорошее.
✅Ищите поддержку и помощь.
#профилактика74 #служба_здоровья


дата создания: 08.10.2024 08:14, дата последнего изменения: 08.10.2024 08:14